Техника выполнения гиперэкстензии и какие мышцы качает?
Складки лишнего жира в области спины или поясницы обнаружить нетрудно. Они торчат из-под лифчика, а над брюками начинают нависать бока. Причины образования таких складок:. Сидячий образ жизни без регулярных тренировок. Мышцы спины просто перестают работать. Нарушение работы щитовидной железы.
ЛФК при артериальной гипертонии
В перечень самых популярных упражнений входит гиперэкстензия, которую выполняют и мужчины и женщины. При этом многие люди делают ее неправильно, что в результате не дает результатов и становится причиной получения травмы. Чтобы этого избежать, важно знать технику выполнения. Многие ошибочно полагают, что это упражнение предназначено для проработки ягодиц, но на самом деле это не так. Выясняя, что такое гиперэкстензия, какие мышцы работают и какие результаты можно получить, стоит отметить, что основная нагрузка ложится на нижнюю часть спины и заднюю часть бедер.
- Планка - волшебное упражнение для здоровья спины
- Гиперэкстензия — популярное изолирующее упражнение для развития мускулатуры спины.
- Гиперэкстензия поможет натренировать мышцы спины, поддержать тело в тонусе и укрепить позвоночный столб. Упражнение можно выполнять в домашних условиях, не посещая спортивный зал.
- С высоким давлением сталкивается все большее количество людей — примерно каждый 3-й взрослый.
- Топ 3 лучших упражнения на мышцы спины | О спорте | Дзен
- Самое распространенное упражнение для развития мускулатуры спины — это гиперэкстензия.
- Как правильно выполняется упражнение гиперэкстензия, какие мышцы качает?
- Логин: Пароль: Запомнить Войти. Регистрация на сайте!
- Гиперэкстензия для спины: гайд по выбору тренажера
- Спина — слабое место подавляющего большинства современных людей.
- Боль в спине, пояснице, шее — частые симптомы серьезных заболеваний.
- Широкая и мощная спина — отличительная характеристика V-образного атлетического телосложения. Кроме этого, выполнение упражнений на спину вовлекает в работу мускулатуру рук и плечевого пояса — помогая созданию мускулистой фигуры.
Наша спина - это самая массивная мышечная группа в человеческом теле. Её внешний вид состоит из трёх основых мышц: широчайшие, трапециевидные и выпрямляющие мышцы позвоночника. Эта важная группа отвечает за поддержку позвоночника, его растяжению и вращению, а также движению рук, плеч, а так же опусканию и поднятию рёбер. В этой статье, я хочу рассказать о 3 лучших упражнениях для мышц спины, по моему мнению.
